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Mit diesen 11 übungen werdet ihr fit ohne geräte. Bevor ich dir die einzelnen gymnastik übungen vorstelle möchte ich dir ein paar tipps geben wie du die besten rahmenbedingungen für deine kleine sportstunde schaffst. Neben der körperlichen aktivität ist sport eine gute möglichkeit um dem stress aus dem alltag zu entfliehen.
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