Trends fur Sport Für Zuhause Bauch Beine Po

Senke die hüfte ab bis kurz vor dem boden. Legen sie sich mit dem rücken auf eine trainingsmatte und halten sie beine ausgestreckt nebeneinander.

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Die hände sind hinter dem kopf.

Sport für zuhause bauch beine po. Heute ein neues bauch beine po workout für zuhause. Lege dich auf den rücken. Winkle die beine an und hebe dein becken von der matte.

In die ausgangsposition kehren und 15 bis 20 wiederholungen machen. Diese bauch beine po übung für zuhause ist super du kannst sie nämlich jederzeit und beinahe überall machen. Für ein paar sekunden halten und dabei den po stark anspannen.

Hebe ein bein angewinkelt in die luft. Die knie leicht beugen und aus dieser position den po nach oben heben bis beine und bauch eine gerade linie bilden. Ihr trainiert hierdurch einen schönen knackigen hintern po schöne definierte und straffe oberschenkel.

Wer lieber täglich ein bisschen sport treibt kann die bauch beine po übungen für zuhause aufsplitten und abwechselnd bauch und beine sowie po trainieren. Bauch beine po workout zum mitmachen 20 minuten training für zuhause hol dir noch eine der letzten bodykiss matten in den farben old rose und petrolica b. Dann hebe sie wieder an.

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