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Der stepper bietet die möglichkeit den oberkörper allein oder gleichzeitig mit den beinen zu trainieren. Mit diesen 11 übungen werdet ihr fit ohne geräte. Aerobic stepper sind vielseitige fitnessgeräte mit denen sich unzählige übungen für ein effektives herzkreislauf training durchführen lassen.
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Mit einfachen übungen zum nachmachen werden sie schnell spaß an der bewegung finden und gar nicht mehr aufhören wollen zu trainieren. Fitnessübungen für zu hause. Noch dazu kann ein stepper von nutzen sein.
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Aerobic übungen sorgen für einen straffen trainierten körper und halten sie fit. Ganz klassisch können sie zu hause ihre bauchmuskulatur mit sit ups straffen und stärken. Aber welche übungen eignen sich auch für zu hause.
Jede warm up übung zielt auf andere muskelgruppen so dass du am ende alle muskeln gut gewärmt hast. Hier die wichtigsten tipps dann fehlt nur noch ein wenig motivation. Aerobic übungen sorgen für einen straffen trainierten körper und halten sie fit.
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