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Er kräftigt in erster linie deine brust schulter und hintere armmuskulatur trizeps und sorgt somit auch bei frauen für ein schönes dekoltee und straffe oberarme. Der klassiker unter den bauchmuskelübungen ist ideal für zuhause. Ihr trainiert damit die brustmuskulatur den trizeps und die vordere schultermuskulatur.
Mit unseren fitnessübungen baust du fett ab und stärkst gleichzeitig deine muskeln. 2 arm übungen ohne geräte. Der klassische liegestütz ist sicher eine der bekanntesten workout übungen ohne geräte.
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Wer hauptsächlich muskulatur aufbauen will legt den fokus. Fitnessübungen für zuhause übungen ohne geräte mit dem eigenen körpergewicht. Lege dich auf den rücken und winkle die beine an.
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