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Wenn du deinen körper unkompliziert kräftigen willst solltest du regelmäßig folgende übungen in dein homeworkout einplanen.
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Die trainingsintensität ist im allgemeinen nicht besonders hoch und. Liegt dein fokus auf fatburning und der steigerung deiner ausdauer integriere mehr cardioübungen in deine routine. Du kannst unsere übungen zu jeder zeit und an jedem ort ausführen.
Stelle sie dir ganz nach deinen bedürfnissen zusammen. Komm in die rückenlage. Außerdem ist das die perfekte möglichkeit deinem körper auch mal eine pause vom gerätetraining zu gönnen um später wieder mit voller power durchzustarten.
Mit unseren 6 super effektiven fitnessübungen für zuhause für einen straffen bauch in rekordzeit. Daher eignen sie sich hervorragend für workouts in welchen in kurzer zeit möglichst viele kalorien verbrannt werden sollen. Hier stellen wir unsere top 5 der besten übungen ohne geräte vor und zeigen dir warum dein körper und dein eigenes körpergewicht das beste trainingsgerät ist.
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Ganzkörperübungen ohne geräte für zu hause können insbesondere von trainingsanfängern ideal durchgeführt werden. Deine arme legst du seitlich neben deinen körper leichter oder streckst sie nach hinten aus etwas schwieriger da weniger kontaktfläche. Wer hauptsächlich muskulatur aufbauen will legt den fokus.
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