Schon Sit Ups Für Zuhause

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Sit ups für fortgeschrittene um die ausführung der sit ups etwas zu erschweren kannst du deine arme zunächst im liegen gerade über deinem kopf ausstrecken sodass sie ebenfalls auf dem boden liegen um sie dann beim aufrichten über deinen kopf zu führen bis du sie im 90 grad winkel zu deinem oberkörper hältst.

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Gemeint ist damit die bewegungsausführung. Der sit up ist eine beliebte übung für dein bauchmuskeltraining ohne geräte. Ellenbogen unter der schulter platzieren und die beine ausstrecken auf ellenbogen abstützen und hüfte anheben bis der körper eine linie bildet oberen arm nach oben.

Die bezeichnung sit up kommt aus dem englischen was übersetzt aufsetzen bedeutet.

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